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健康診断です。

今日は健保の年に一度の健康診断でした。

血圧チョイ高め、体重チョイ多め…ですが
他には今日の時点では_( -"-)_セーフ!

詳細は後日届くようです。。。

で、ここの健康診断の後は
お食事券が付いてて、軽食サービスなんです(^^)v

ファイル 2177-1.jpg

これがあってから我が社の検診はここに決めました(笑)

で、時間も早く終わり、少しジムで体ほぐして…
ゆっくり仕事してたら夜に緊急の案件が・・・。

なんとか対応できました(^^)v

で、お礼に美味しそうなもの戴いてきました?(^O^)／

ファイル 2177-2.jpg

カウンセリング

今日はジムのカウンセリングだった。

で、結果は…
筋肉の状態は普通（合格）だけど脂肪率が高いので
体重を落としましょう、月に１?で目標は５?…。

なんかやって行けそうな気もするが
お酒を呑むと戻りそうで怖い(笑)

カウンセリングの後、今日も２時間フィットネス♪

その後、仕事が詰まって大変でしたわ(^▽^;)

で、明日は健保の健康診断が朝からあるので
只今、絶食中。。。

寝るしかない(-_-)zzz

フィットネス♪

今日は朝からコナミのフィットネスの体験に行ってきた。

いろんなマシン、ドラマのシーンとかで見たことあったけど
初めての利用・・・全く解りません┐(~ー~;)┌

でも、ちゃんとインストラクターが使い方の説明してくれる(^^)v
説明も上手でわかり易かった♪

筋トレと、ウォーキングや筋トレを約１時間…。

で、ちょうどプールのプログラムがあるとのことで
参加してみる。

おばあちゃんに囲まれてプールの中を一緒に歩くだけだけど(笑)
水の中で30分歩き回るのって水の抵抗が大きいね。

プールも入るのって…６年ぶり位かな？
子供達を連れて市民プールに行った以来だ(^▽^;)

心地よく汗かいて、今度はサウナに入ってもっと汗かいて
お風呂にどぼ?ん?
自宅と違って足が伸ばせるのは嬉しい?(^O^)／

ガンバって続けようと入会手続きもした♪

なんやかんやで４時間近く居たなぁ…。

でも、車で行ったから駐車料金が(!_+)

動かしてない自転車直して自転車で通うか
電車で行かないと駐車料金が気になるな(笑)

とりあえず、血圧低下と、体重減少を目指して
頑張って行きたいと思います(⌒∇⌒)

ラジオ♪

今はネットからの情報だけど
昔は深夜ラジオが情報源だった。

ラジオは聞くことが減ったけど
最近はラジコとかネットラジオで見直されてるd(^-^)ネ!

で、今早朝に放送されている
「もうすぐ夜明けＡＢＣ」のパーソナリティみてビックリ
四半世紀前に聞いてたＤＪばっかり?(^^)v
http://abc1008.com/yoake/index.html

夜中目が覚めたら聞いてみよう♪

川田恵子（キャンディ）さんの声、好きだったなぁ…

で、もひとつ…
こんなの見つけた♪

恵美子の長?いつきあい、やね！
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%83%9F%E5%AD%90%E3%81%AE%E9%95%B7%E3%81%84%E3%81%A4%E3%81%8D%E3%81%82%E3%81%84