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今日は健保の年に一度の健康診断でした。
血圧チョイ高め、体重チョイ多め…ですが
他には今日の時点では_( -"-)_セーフ!
詳細は後日届くようです。。。
で、ここの健康診断の後は
お食事券が付いてて、軽食サービスなんです(^^)v
これがあってから我が社の検診はここに決めました(笑)
で、時間も早く終わり、少しジムで体ほぐして…
ゆっくり仕事してたら夜に緊急の案件が・・・。
なんとか対応できました(^^)v
で、お礼に美味しそうなもの戴いてきました?(^O^)／
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今日はジムのカウンセリングだった。
で、結果は…
筋肉の状態は普通（合格）だけど脂肪率が高いので
体重を落としましょう、月に１?で目標は５?…。
なんかやって行けそうな気もするが
お酒を呑むと戻りそうで怖い(笑)
カウンセリングの後、今日も２時間フィットネス♪
その後、仕事が詰まって大変でしたわ(^▽^;)
で、明日は健保の健康診断が朝からあるので
只今、絶食中。。。
寝るしかない(-_-)zzz
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今日も仕事や用事いっぱいで…
ジムに行けなかったです。。。
う?んですね。
でもしっかり、ビールは摂取いたしました(笑)
明日も早いのでそろそろ寝る(-_-)zzz
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朝起きたら、車が雪化粧してた。
この冬初めてかな？
ここのところ、仕事スローペースだったのが
土曜日だというのに急に忙しくバタバタ状態(^▽^;)
ついでに明日まで仕事入った(!_+)
でも忙しくなった分、夜の呑み会は楽しく呑めました?(^O^)／
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今日は晴れたり雪降ったり…
で、フィトネスの正会員初日(^O^)
仕事の目処がついて夕方行ってきた！
けど、気がついたら二時間しっかり(笑)
なんか、中学生頃の体育みたいで
少し楽しいかも(o^^o)
何より、冷水機の水が美味しいのが
一番!(^^)!
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でも、寒さは戻り( ･_･;)
冬の終わりに風邪ひかないように
しなければ…
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今日は朝からコナミのフィットネスの体験に行ってきた。
いろんなマシン、ドラマのシーンとかで見たことあったけど
初めての利用・・・全く解りません┐(~ー~;)┌
でも、ちゃんとインストラクターが使い方の説明してくれる(^^)v
説明も上手でわかり易かった♪
筋トレと、ウォーキングや筋トレを約１時間…。
で、ちょうどプールのプログラムがあるとのことで
参加してみる。
おばあちゃんに囲まれてプールの中を一緒に歩くだけだけど(笑)
水の中で30分歩き回るのって水の抵抗が大きいね。
プールも入るのって…６年ぶり位かな？
子供達を連れて市民プールに行った以来だ(^▽^;)
心地よく汗かいて、今度はサウナに入ってもっと汗かいて
お風呂にどぼ?ん?
自宅と違って足が伸ばせるのは嬉しい?(^O^)／
ガンバって続けようと入会手続きもした♪
なんやかんやで４時間近く居たなぁ…。
でも、車で行ったから駐車料金が(!_+)
動かしてない自転車直して自転車で通うか
電車で行かないと駐車料金が気になるな(笑)
とりあえず、血圧低下と、体重減少を目指して
頑張って行きたいと思います(⌒∇⌒)
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今はネットからの情報だけど
昔は深夜ラジオが情報源だった。
ラジオは聞くことが減ったけど
最近はラジコとかネットラジオで見直されてるd(^-^)ネ!
で、今早朝に放送されている
「もうすぐ夜明けＡＢＣ」のパーソナリティみてビックリ
四半世紀前に聞いてたＤＪばっかり?(^^)v
http://abc1008.com/yoake/index.html
夜中目が覚めたら聞いてみよう♪
川田恵子（キャンディ）さんの声、好きだったなぁ…
で、もひとつ…
こんなの見つけた♪
恵美子の長?いつきあい、やね！
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%83%9F%E5%AD%90%E3%81%AE%E9%95%B7%E3%81%84%E3%81%A4%E3%81%8D%E3%81%82%E3%81%84
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気温も低く、冷たい雨の日だった(@_@)
なんか仕事のテンポも良くなく
スッキリしない。
今夜はまた、ひかりテレビの見放題の
戦国自衛隊観てた、こんなラストだったんだ。
角川映画、金かけてるね(^^)v
さ、寝よう♪
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今日はお得意様が
「ほとんど新品だけど使わない家具あるので
よろしければ使って貰える？」
って嬉しい言葉を戴いたので
息子を連れて行ってきました(^○^)
数年ぶりのレンタカーで
近所の営業所は閉鎖になってるので
少し離れた営業所へ…ここも場所変わってるし
24時間営業だったのがお昼間だけになってる?。
おまけに乗って行った車の預かりも無し？
コインパーキングに入れた、う?ん…サービス低下？
で、車はボンドのトラック…
ナビ付いてない、う?ん/(-_-)ヽ
でも久々のトラックで見晴らしが良くって
息子とのドライブ(^^)v
で…
応接セット（ソファーとガラステーブル）
食卓セット（椅子とテーブル）
小さな食器棚・・・。
これを３階から車に運ぶんだけど
階段狭いし、重いし・・・。
息子は涼しげな顔で運ぶんだけど
こっちは、汗ダーの腰ガクガクやん(>o<)
なんとか、かんとか積み込めたけど
もうヘトヘトでしたわん(T_T)
年もあるし、運動不足だねσ("ε";) ボク
友達でダンスやらジム行ってるのを聞いてるんで
これは、早急に体力作りしとかないと…
旅行に行っても山とか登られない
体になってる気がしてきました。
ショックで凹んでます。。。
でもソファーは白いレザーのんで
フワフワなんでめっちゃ嬉しかったです(^^)v
テーブルは置く場所がない(!_+)
…事務所にでも置くかな？